10 dicas para mudar seus hábitos e transformar sua jornada

10 dicas para mudar seus hábitos e transformar sua jornada

Quando você sabe para onde está indo, tem a certeza que não é qualquer caminho que serve.

É assim que Henrique Carvalho do Viver de Blog termina o texto sobre as 10 dicas para mudar seus hábitos no Portal Administradores.

Um tema que tem tudo a ver com a Universidade da Mudança. Por isso, estamos compartilhando aqui. Veja um pouquinho da opinião dele. Cada parágrafo já é uma lição!

A força de vontade é como um músculo, pode ser treinada mas tem um limite máximo de capacidade e sofre com a fadiga.

Assim como seu humor, alguns dias a força de vontade desaparecerá. Seja porque está chovendo, está frio ou você está cansado(a).

Depender apenas dela para colocar seus planos em prática, especialmente a longo prazo, pode ser bastante perigoso. Ou melhor, ineficiente mesmo.

A criação de hábitos facilita o nosso dia a dia. Imagine se você precisasse recorrer à sua força de vontade até mesmo para tarefas simples, como tomar banho?

Imagine qual seria o seu nível de energia no final do dia se toda e qualquer atitude sua dependesse de um diálogo interno, com argumentações mentais e táticas para controlar a mente?

O melhor jeito de ser bem sucedido no processo é usar a força de vontade como impulso inicial e depois garantir a consistência e assim finalmente descobrir como mudar hábitos.

Você precisa do hábito, porque a mudança verdadeira não acontece somente no final do processo, mas sim dia após dia. Não cometa o erro de usar histórias inspiradoras de transformações e olhar somente os resultados obtidos.

Aqui você encontra um resumo das 10 dicas para mudar seus hábitos e transformar sua jornada:

1- Substitua um hábito ruim por um novo.

2- Não tente mudar vários hábitos de uma vez só.

3- Faça anotações a respeito do seu hábito. Saiba com o que está lidando.

4- Não tenha pressa de começar. Planeje!

5- Comece com um hábito fácil.

6- Divida seu hábito em blocos de tempo.

7- Aprenda a conviver com os sabotadores.

8- Use e abuse das recompensas.

10- Fuja de situações que servem de gatilho para os velhos hábitos.

Sobretudo, tenha muito claro o motivo pelo qual você decidiu fazer a transformação. Isso te fortalece!

Gostou?

Neste link você encontra o conteúdo na íntegra. Boa leitura e boas mudanças!

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